從零開始的體幹核心訓練:日本銷售第一!長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓你跑得久,腰不痛,改善姿勢,揮臂有力,還能從小腹開始全身瘦!
- 長友佑都,遠流,出版日期:2015/01/01
◆2014年日本運動書籍銷售第一!口碑第一! ◆想鍛鍊核心肌群,加強運動能力,改善體態的人,做長友式體幹核心訓練,一定會有效果! ◆伸展→深層肌→外層肌→連動!體幹核心肌群訓...more
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你的身體就是最好的健身房(書+3片DVD套書)
- 馬克‧羅倫,約書亞‧克拉克,商周出版,出版日期:2014/03/15
◆ 就用你所擁有的身體,打造你所夢想的健康與美麗 ◆ ──紅遍歐美的健身新潮流 徒手重量訓練── 史上最符合人類本能的健身運動 光靠自身體重的阻力,鍛鍊出肌肉與肌力 不用上健身房,不必...more
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救命工具
- 高橋大輔,一起來出版,出版日期:2014/09/11
45項拯救探險家性命與心靈的救命工具 45個隱藏在工具背後的探險故事 探險遊記通常不太會寫探險工具的故事,因為工具只是輔助達成目標的物品。但是,探險工具所訴說的,通常也是最真切的探險故事,...more
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愛怎麼穿,就怎麼穿:亞洲7大潮流城市穿搭指南
- 愛愛,布克文化,出版日期:2015/06/06
FG千萬網友最推的TOP1首席部落客愛愛 首度與亞洲七大潮流城市×10位超人氣FASHION部落客 跨國合作 2015年最潮最in流行穿搭大公開 365天時髦變身 立馬成為穿搭達人。 2015年亞洲時尚...more
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美美的逆襲:H.H先生全新創作┼精選收錄,66萬網友爆笑按讚!
- H.H先生/圖文,三采,出版日期:2014/05/30
臉書專頁開版15天,迅速飆破19萬人! 超現實社會觀察家H.H先生, 藉由敢說真話的女孩「美美」, 戳破假面男/女的網路怪現象, 超過66萬名網友,齊心按讚聲援! H.H先生:...more
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Cotton Life 玩布生活 No.18
- Cotton Life編輯部/編,飛天出版社,出版日期:2015/04/17
每到回暖的春季就會想起陽光灑落在大地,樹蔭底下透著光芒的美麗畫面,或是百花齊開的迷人景緻,讓人想攜家帶眷的前往戶外,吸取大自然的芬多精。 封面親子包款的配色呼應了桃紅柳綠的春景,大人...more
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跑步‧馬拉松圖解聖經:肌力強化訓練‧運動力學解析‧比賽策略規劃‧傷害防護治療
- DK Publishing,旗標,出版日期:2015/05/27
史上最強圖解跑步書, 以科學實務為依據,揭開跑者突破瓶頸的秘密 ◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動,增進整體肌力、爆發力與穩定度。 ◎深層組織 10 種滾筒運動,放鬆緊繃肌肉、降...more
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加藤鷹「絕對讓她高潮」的18性愛體位【真人圖解】
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