女巫阿娥的超萬能手工皂:良心皂幫大忙,洗頭洗澡、洗碗洗衫、拯救敏感、問題肌,超乎你想像!
- 阿娥,原點,出版日期:2014/07/10
「皂」福人生,就靠這一本! 56款網路口碑、超人氣良皂配方,首度公開! 不只step by step,油脂特性說明白,讓你做皂功力再升級! 太乾、太油、太癢,給你職人級的皂款, 教你...more
定價:380元- 優惠價79折 300元
放慢速度的勇氣:關家良一的超馬道
- 關家良一,遠流,出版日期:2015/02/26
◆超馬讓我重新發現自己,教導我替對方著想,也讓我在苦境中尋找答案。 一直全力衝刺,一碰到吃緊的場面,往往就沒有餘力去應付。 用氣勢全面衝刺儘管重要,但也需要放慢速度的勇氣! ◆...more
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下盤訓練:打造30歲能上山下海、50歲能任意跑跳、100歲能自由步行的腿力
- ??幸亮,堂?剛司,不求人文化,出版日期:2015/06/03
全年齡層皆適用! 運動量大的青少年、沒空運動的青壯年、 常跌倒的婦女、腳步不穩的銀髮族, 不能做劇烈運動的特殊人士, 利用《下盤訓練》, 達到更靈敏的跑位、更強健的肌耐力、 更穩健的步伐、...more
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從零開始的體幹核心訓練:日本銷售第一!長友式伸展與體幹核心訓練40招加上8大模式全圖解,搭配DVD徒手做,讓你跑得久,腰不痛,改善姿勢,揮臂有力,還能從小腹開始全身瘦!
- 長友佑都,遠流,出版日期:2015/01/01
◆2014年日本運動書籍銷售第一!口碑第一! ◆想鍛鍊核心肌群,加強運動能力,改善體態的人,做長友式體幹核心訓練,一定會有效果! ◆伸展→深層肌→外層肌→連動!體幹核心肌群訓...more
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肌力訓練圖解聖經
- DK Publishing,旗標,出版日期:2011/01/31
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力...more
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日本醫學博士教你:90秒跑走法,3個月速瘦6公斤(附「90秒跑走法瘦身CD」)
- 田中宏曉,時報出版,出版日期:2014/12/22
90秒跑走法,不累不喘、不復胖、不傷膝的慢運動快瘦術! 消耗熱量是健走2倍的跑走法+早、午餐主食量減半的小節食=3個月速瘦6公斤 你是否一再勒緊褲腰帶節食減肥,卻總是屢戰屢敗,要不了多...more
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打造渡假風完美庭園
- 提帕潘.西利威才達拉,漢宇,出版日期:2013/06/01
渡假風庭園景觀設計實用講座Garden Details 設計完美居家.餐廳.店家.飯店庭園 美化居住與商家環境的最佳庭園提案 讓身心放鬆休憩的小小大自然綠意圍繞風格獨具的建議 讓你家庭園就像在峇厘...more
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最想收到的手工皂:用天然材料輕鬆做出20款創意樂趣、保養沐浴、居家清潔的送禮皂款!
- 莎拉‧哈伯,木馬文化,出版日期:2015/05/20
這是一本自用、送禮都心意滿分的手工皂書! 用20種創新點子+30種天然植物,融合創意入皂,再用巧思包裝傳遞。 給閨蜜的手感香氛皂、送情人的甜蜜禮物, 以及充滿樂趣、為孩子準備的沐浴皂款,...more
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