肌力訓練圖解聖經
- DK Publishing,旗標,出版日期:2011/01/31
彎腰駝背不單純是姿勢不對, 更是因為肌力不平衡所造成。骨質疏鬆補充鈣質效果有限, 肌力訓練才能保住骨質密度。肌肉緊繃按摩舒壓只是一時, 學會有用的肌肉伸展更長效。運動傷害會造成一輩子的痛, 強化肌力...more
定價:580元- 優惠價9折 522元
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喜歡野外生存的人,就是喜歡在野外可能會面臨一些未知挑戰的刺激,但也正因為如此,一定要懂得在野外求生的技巧,因為你很難說,本來是習以為刺激的東西,下一秒,卻可能要了你的命。而那些並不喜歡野...more
以清淺之筆,寫深度之藝,寫得有味有料,「該脆的脆,該濃的濃,該燙口的熱呼呼」,豐富了食物書寫的範式。——蔡珠兒 出於一股「有如火花引燃油田,奔放流竄不可收拾」的澎湃熱情,莊祖宜從學術殿...more
華文旅遊書第一品牌! 齊集北海道.四季食玩購情報 新增內容: 全書厚達512頁,集齊北海道道央、道北、道南及道東大部分熱門旅遊景點之全年情報,本書比前刷重新整理小樽、千歲、稚內、函...more
初學者一學就上手的翻糖食譜書! 超高詢問度?名店達人獨家分享! 從工具、市售自製翻糖、染色配色, 到步驟圖解、私心技巧、蛋糕食譜, 讓你在家也能輕鬆做出「職人級」的超人氣翻糖...more
★Dears小安──安婕希 首本個人寫真,21*28cm超大開本~ ★超豪華寫真,收錄多種造型──青春學生制服×鄉村吉他女孩×田園夢幻少女×Good Morning居家甜美×清甜婚紗小女人×...more
國際評審/酒類專家 王鵬 重磅新作 第一本全方位介紹啤酒「品飲與文化」的專書 100種類型、500選酒款 啤酒釀造史源遠流長,是歷史比黃帝大戰蚩尤還古老的工藝, 是可以品嘗的歷史,是充滿...more
法國是所有人的第二故鄉。 ─湯瑪斯•傑佛遜Thomas Jefferson 一位從小接觸法國文化的作者,以優美散文獨到描述法式生活的傳統與特色。書中依照不同區域分成五大篇章,以十五棟古老卻美麗依...more
日本超人氣料理女王 栗原晴美 首度在台發行食譜 以最具季節感的當季食材、 最簡化的準備步驟、 最新穎的料理創意, 展現新形態的日式家庭烹調。 *全球食譜銷量超過2,400萬冊,...more
銷售冠軍《澳洲打工度假聖經》陳銘凱執筆力作 背包客、留學生最值得信賴的「英國生活、打工實用指南書」! 自太雅出版《澳洲打工度假聖經》至今,即深受廣大背包客愛戴,讀者迴響踴躍,已成為打工...more
如何挑選材料、控制火侯、控制手勁、調味米其林2星懷石料理老店「辻留」的第二代主人,將以簡單明瞭的方式,告訴我們料理的秘訣。本書內容包含鹹煮沙丁魚、滑蛋牛肉、茶碗蒸、芝麻...more
誠品、博客來、香港誠品三選書 《食物與廚藝》之發酵版 ◎以發酵食物做為你的獨立宣言◎ 只不過是一大缸酸菜罷了,這口氣未免也太大! 然而,在全球飲食口味和體驗漸趨一致、人們只能被動消費...more
Ring Ring圖文書《沒人像我一樣在乎你》各大通路狂銷 60萬粉絲齊聲喊「能不能一直陪著我!」 如果你曾經被Ring Ring的話語感動 請把這份溫暖傳遞給最親密的朋友 笑著告訴他:「只...more
用最方便採買&常用的豬肉形式,料理出中餐館熱門菜單&家常必學菜色。 不論是薄肉片.厚肉片.絞肉.五花肉.排骨,只要抓準每種豬肉最適搭的烹調方法,掌握做菜關鍵Key Point,每...more
俄羅斯,作夢也沒有想到會去的地方。這趟穿越時空之旅,每天都有新鮮的驚奇,令人難忘的刺激;見到了過去歷史上的俄羅斯,也看到了走向新世界的俄羅斯。 十天的俄羅斯之旅,對一般的觀光客而言,...more
現代人最需要的核心肌群運動,每週三天,身體的保護力升級! 物理治療博士,?你鍛鍊核心肌群,矯正體態、強健腹肌、不再腰痠背痛 適合對象:久坐、低頭族、產後瘦身、身心疲勞、有椎間盤...more
從毫無男性免疫力開始,踏出戀愛第1步! 女校出身,最愛妄想跟二次元的世界, 這樣的宅女漫畫家,30歲初次投身現實人生的戀愛! 然而,不堪回首的悲慘過往、失控的言行, 還有充滿誤...more
H.H先生:「每個人都該有屬於自己的幸福。」 有時候你只是沒有發現,但幸福就這樣偷偷地靠近你了, 男孩女孩們,一起勇敢追愛吧! 美美旋風,席捲台、港、澳、中、新、馬...華文圈! 《美...more
千呼萬喚始出來!眾所囑目,全亞洲最受期待No.1, 潘老師的健身書終於誕生了! 不管是學舞蹈、消脂肪、練線條,一應俱全, 先做有氧運動再塑身,從此就和惱人的贅肉說bye-bye吧! 女生最想要的...more